「太ってきたから痩せたい」「メタボの恐れがあるのでどうにかしたい」という人は世の中にたくさんいますが、ダイエット法はたくさんあってどれを選べばいいのか分からないこともあります。 簡単に効果的に痩せる方…

「ファスティング」という言葉がにわかに注目されています。知っている人は知っているかもしれませんが、これは日本語でいうと「断食」とか「絶食」のことです。 でも「ファスティング=ダイエット」というイメージ…

ファスティングは「ダイエットに効果的な新しい方法」として人気が高まりつつありますが、「興味があるのでやってみたい」という人はどのくらいの目安で挑戦したら良いでしょうか。 ファスティング・ダイエットの基…

よく「三大栄養素」の一つとして名前のあがる炭水化物は、糖質と食物繊維とを合わせたもので、私たちが生きていく上で必要不可欠な栄養素です。 ただし摂取の仕方によってはやっかいな役割をしてしまうこともありま…

断食とかファスティングという言葉を一度でも聞いたことがある人はたくさんいます。でももしかしたら外国の宗教の儀式として行われている行為をイメージする人のほうが多いかもしれません。 しかし最近、断食やファ…